宝宝过暑夏 一定要当“锌” 利贝乐教你如何科学补“锌”

　　近期，炎热的天气让人难以适应。育儿专家经常会说：春**，夏补锌，秋天提高免疫力，冬季补铁正当时。

　　春季**，是因为春季是婴童的加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的2倍，长个需要足量的钙，所以需要春季**。

　　夏季补锌，主要是考虑到夏季是缺锌的高发季，因为夏季孩子运动量变大，加上天气变热，会让身体通过大量出汗来维持体温相对恒定，出汗不仅会令体内丢失钾、钠等无机盐，还会丢失大量的锌。

　　中医和营养专家指出，夏天给孩子吃些“粗茶淡饭”，清淡饮食，有利于减少油腻对口味的影响，还能杜绝夏季高发的胃肠道疾病，再加上专门的营养补锌食品的辅助，孩子夏季缺锌的问题就基本可以解决了。

　　可能有些家长会认为这太危言耸听了，或者没那么严重，都是宣传的恐吓。我们先来看一下，锌对人体作用的基本原理吧！

　　锌，是人体必需的微量元素，锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。具有促进生长发育，改善味觉的作用。

　　锌对人体的各项功能如此重要，当然，缺锌肯定也会给孩子和家长带来很多困扰，尤其是孩子的成长发育反面，大家仔细看一下缺锌会有什么不良后果，也可以参照着在自己孩子身上找找相对应的症状：

　　如果您的孩子出现上述的一种甚至几种症状，那就说明你的孩子缺锌了，家长们要认真重视起来了，可以去专门的机构给孩子做一下矿物质元素的检测，顺便把钙铁锌等都一起检查一遍，可以针对性的补充，不要等到孩子出现很严重的症状，到那时就已经很晚了。

　　科普：人体锌需求量的多少。

　　对锌的需求量不是"越多越好"具体来说，如下：

　　营养小分享:根据【中国居民膳食指南锌的摄入量】

　　1、0—6个月：婴儿每天只需要1.5毫克锌，

　　2、7—12个月：较大婴儿为8毫克

　　3、之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至高量19毫克。

　　4、18岁成年后，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。

　　妈妈一定要记住哦!

　　科普

　　既然夏季容易缺锌，因为炎热又食欲下降，不能补充足量的锌，专家又建议不要多吃油腻的食物，然而含锌量高的又都是一些肉类，家长们夏季怎样给孩子们补锌呢？

　　确切的说，这真是个问题！

　　补锌可以吃富锌食物:如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

　　怎样给孩子良性补锌呢？这就要得益于我们国家在汶川大地震之后开启的幼儿营养包的免费派发活动了，当时确实解决了很多孩子营养缺乏的问题，也直接开启了幼儿营养包在中国快速发展的黄金时期，现在市场上品类齐全、功能完备、品质良好的各品牌营养包受到了广大消费者家长的欢迎。