产后进补您真的会吗？

　　坐月子和喝鸡汤似乎是可以划等号的，大部分妈妈坐月子的时候，隔三差五的炖个老母鸡汤，觉得一来给妈妈补补身体，二来还能催催奶水喂喂孩子。关于老母鸡下奶的传言，小编则要告诉你，其实老母鸡并不能下奶，反而是你想不到的公鸡反而能催奶。

　　1 老母鸡汤易回奶

　　老母鸡汤之所以这么受欢迎，不仅仅是因为老母鸡汤浓香味美，从中医上来说，老母鸡生长周期长，且其肉属阴，因而适合产妇和年老体弱、久病体虚的人食用。

　　人们向来喜欢炖老母鸡汤喝，因为味道实在是鲜香得不得了。但是小编要告诉月子里的妈妈，催奶是不能喝老母鸡汤的，老母鸡汤不仅不能催奶，还会造成回奶的效果，产后月子里的妈妈喝老母鸡汤会造成乳汁变少哦。产妇之所以会分泌乳汁是因为体内孕激素和雌激素降低，催乳素才能发挥作用促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母鸡汤，产妇体内的雌激素增多，就会抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就会变少甚至会造成回奶。所以月子里的妈妈一定不能喝老母鸡汤哦，否则你的乳汁就没办法满足宝宝的。

　　2　不受欢迎的公鸡实际上更催奶

　　（原来公鸡也是催奶小能手）

　　公鸡肉属阳，温补作用较强，比较适合男性青、壮年阳虚气弱患者食用，也适合病后体内虚寒，产妇产后气血虚、乳少患者食用，还有止血治崩的营养价值。

　　公鸡除了上述的温补营养价值外，还有行乳汁的营养价值，也就是催奶的营养价值。公鸡体内含有的雄激素有对抗雌激素的作用，所以新妈妈们产后一周内可以喝一碗清炖公鸡汤，可以抑制体内的雌性激素产生，对乳汁的分泌增多有好处哦。而不受欢迎的公鸡满满的都是瘦肉啊，也就是说蛋白质含量高，而脂肪含量却较老母鸡要少得多。因此吃公鸡补身子可比吃老母鸡要来得健康得多，不仅不会让妈妈营养过度，还对产后恢复身材有帮助，也让宝宝不会吸收乳汁里过多的脂肪而消化不良。

　　但是小编要提醒的是，如果妈妈乳房胀但就是没奶，或者乳头分泌不出奶时，千万别再喝公鸡汤或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，为安全的做法就是找专业的催乳师来疏通哦！

　　月子里喝鸡汤，也是有讲究，注意做法

　　若想让产妇在鸡汤中获得高的营养价值，就要注意鸡汤的做法，注意选好炊具和食材，并注意掌控火候。一般来说，鸡汤不宜熬得太久，以免破坏汤汁中的营养成分。熬鸡汤时也要注意选择好其他辅食，例如黄芪、红枣、枸杞等，还可以加入一些米酒，这样对产妇健康更有益。

　　既然民间流传的“老母鸡下奶”并不科学，那么对于那些产后奶水少的麻麻们，如何进补才是正确的方式呢？

　　想要下奶？

　　这才是正确的打开方式

　　先，麻麻们要明确一点，那就是进补不要盲目，选择的食物种类应当丰富而齐全。很多麻麻们觉得产后大伤气血，要好好补补才能有奶水，所以在食物的选择上往往是荤多于素，其实这样是不对的。

　　尽管产后需要营养饮食，但进食种类应当合理且全面。不仅要多进食高蛋白的禽类，维生素与膳食纤维含量高的水果跟蔬菜也必不可少。

　　其次，切忌过食肥甘厚腻，饮食宜清淡。这是因为麻麻们在产后，身体各项功能都处于一个恢复状态，消化系统也是如此。此时若进补食物过于油腻刺激，往往会加重消化系统的负担。轻则消化不良，重则有厌食之虞。