别盲目吃益生菌！只有这2种状况才对孩子有好处

　　一直以来，有很多爸妈在问：孩子便秘，是不是可以吃点益生菌调理下？孩子消化不良，能不能吃点益生菌呢？宝贝抵抗力比较差，给他吃点益生菌有用吗？

　　近几年，益生菌特别火，宝贝有点啥，就想是不是吃点，几乎成了爸妈口中包治百病、无病强身的“神药”了！

　　今天给大家提个醒：益生菌没那么神，勿滥用！

　　先科普下，益生菌到底是什么？肠道菌群共分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%）。联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌的定义：给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。简单来说，益生菌就是对我们身体有益的细菌。在治病时，会杀死有害的细菌，但是保留或增加好的细菌，可以辅助治病，对身体无害。

　　益生菌虽好，但请勿滥用！有人觉得，既然益生菌这么好，那平时给孩子多吃吧...No，No，No！千万别给孩子滥用益生菌！

　　因为：

　　1、健康的孩子是不需要额外补充益生菌的，孩子的肠道本身就有自己的益生菌群。如果长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，千万不要长期、经常给孩子服用益生菌。

　　2、容易形成“益生菌依赖症”，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力，需要依靠和服用益生菌产品来维持身体健康。

　　3、成为孕育“超级病菌”的新温床。因为很多乳酸菌对抗生素具有多重抗药性，透过与病原菌的共同生活、接触，很可能将自身携带的抗药性基因传递给病原菌，使之获得抗药性，成为“超级病菌”，这样感染时可能会无药可医。

　　什么时候可以给孩子服用益生菌？

　　1、腹泻

　　孩子腹泻时，会造成大量的益生菌丢失，失去制约的致病菌或者条件致病菌会引发疾病，造成肠道菌群失衡。这时可以在医生的指导下，给孩子补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

　　PS：孩子腹泻后，好继续服用益生菌1-2周。

　　2、服用抗生素

　　如果孩子服用了抗生素，在杀死致病菌的同时，也杀死了益生菌。这时需要给孩子补充益生菌，重新建立体内微生态屏障。

　　PS：孩子服用抗生素和益生菌要间隔2小时以上或遵医嘱。

　　如何给孩子选择益生菌？

　　1、看菌种、菌株

　　在给孩子选择益生菌时，要看看上面标明的菌种、菌株等。因为根据国家规定，幼儿食品的益生菌必须要标注具体的菌株，其他的只需要标注菌种就行了。目前，我国可用于幼儿食品的益生菌有 7 个菌种，如下图。

　　而且，不同的菌株有不同的作用。比如，添加的是「鼠李糖乳杆菌 LGG」，主要是治疗幼儿湿疹的。

　　2、 是否标注活性菌数量

　　益生菌分为活菌和死菌，只有足量的活菌才能进入我们的肠道，发挥营养价值。我国规定的活菌类益生菌保健食品的活菌数目不得低于106 CFU / mL（g）。如果是食用的话，好达到108～1011 CFU / d。

　　3、 看包装

　　为了让活菌更容易存活，好选择包装是常温干燥保存的粉末状，对环境温度要求不高。

　　4 、选择正规渠道购买

　　目前市场上益生菌产品种类很多，购买渠道更多了，爸妈们在购买要擦亮眼睛了，一定要选择靠谱的、正规的厂家和店面了。海淘和某宝时候眼睛可要擦亮才行。

　　让我们一起行动：

　　近，各地气温早晚差异大，肠胃、腹泻等问题可能会加大，这时大家如果想用益生菌，希望今天这篇能给大家答案，大家记住了吗？